00:34:19
6 ноября 2024 г.

Почему в Москве набирает популярность йога для беременных

Сегодня в столичном фитнесс-сегменте наблюдается повышенный интерес будущих мам к йоге. И стоит сказать, что интерес этот – не просто модное течение.

Эксперты сходятся во мнении, что такие занятия полезны и для мамы, и для будущего ребёнка.

Во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения. Тогда приходится беспокоиться не только о себе, но и о своем будущем ребенке. Существуют разные мнения, кто-то говорит, что в это время нежелательно заниматься какими-то либо нагрузками и важно себя поберечь, другие наоборот говорят о необходимости вести активный образ жизни. Оба эти утверждения являются не совсем верными. В действительности женщина должна немного поберечь себя, но и полностью отказываться от физической активности ей никак нельзя. Хорошим вариантом в ходе беременности станут занятия йогой.

Йогой для беременных можно заниматься в домашних условиях, но лучше всего это делать в специальных группах под присмотром опытного тренера. В столице сейчас открыто огромное количество разных групп и в последнее время именно йога для беременных в Москве становится ведущим направлением многих фитнес-клубов.

Специалисты, отвечая на вопрос, можно ли заниматься женщинам в таком положении йогой, однозначно говорят о том, что не просто можно, а еще и нужно, так как она оказывает положительное влияние. Корректное выполнение специальных упражнений будет способствовать укреплению мышц, что поможет женщинам свести к минимуму токсикоз, не допустить возникновения проблем с варикозом, нормализовать давление, а уже на больших сроках беременности избежать проблем с болями в спине.

У йоги во время беременности есть еще и масса иных преимущества. Занятия йогой подразумевает спокойствие, которая очень важно сохранить в это время. Как известно в ходе беременности гормональный фон женщины подвергается значительным изменениям, они становятся более раздражительными, плаксивыми, беспокойными. Регулярные занятия йогой позволяет развеять разнообразные страхи, воспитать уверенность в себе, выработать уравновешенность, отогнать неприятные мысли.

К числу преимущества йоги для беременных относятся и еще и подготовка тела к родам. В группах учителя подбирают упражнения, которые помогают раскрытию таза, это облегчит выход ребенка во время родов, снизит боль женщины в ходе этого процесса. Во время беременности многие женщины набирают лишний вес. Можно обратить на это внимание в ходе занятий и не допустить лишнего набора лишнего веса, чтобы уже после родов не пришлось его сгонять. Во время йоги очень важным является процесс правильного дыхания. Специалисты учат женщин, как это следует делать и в дальнейшем правильное дыхание им поможет во время схваток и родов.

Очень важным моментом является и то, что во время занятий на йоге в специальных студиях, беременным показывает практики, которые помогают им наладить ментальный контакт со своим ребенком. Для многих женщин это является очень важным моментом.

Специальные группы для беременных женщин, в которых будут проводиться занятия йогой, сегодня открываются во многих студиях йоги, действующих в Москве. Их открытие свидетельствует о том, что такое направление является очень интересным и привлекательным для женщин, которые планирует в скором времени стать мамами. Выбирая класс, в которой хочется записаться, предпочтение следует отдавать тому, в котором инструктором работает женщина. Она обязательно должна пройти курсу йоги, который рассчитан специально на беременных, а также самостоятельно родившая как минимум одного ребенка.

Похожие записи
Квартирное облако
Аналитика Аренда Градплан Дачная жизнь Дети Домашняя экономика Доступное жильё Доходные дома Загородная недвижимость Зарубежная недвижимость Интервью Исторические заметки Конфликты Купля-продажа Махинации Метры в сети Мой двор Молодая семья Моссоцгарантия Налоги Наследство Новости округов Новостройки Обустройство Одно окно Оплата Оценка Паспортизация Переселение Подмосковье Приватизация Прогнозы Реконструкция Рента Риелторы Сад Строительство Субсидии Транспорт Управление Цены Экология Электроэнергия Юмор Юрконсультация