Почему в Москве набирает популярность йога для беременных
Сегодня в столичном фитнесс-сегменте наблюдается повышенный интерес будущих мам к йоге. И стоит сказать, что интерес этот – не просто модное течение.
Эксперты сходятся во мнении, что такие занятия полезны и для мамы, и для будущего ребёнка.
Во время беременности в организме женщины происходят серьезные изменения. Тогда приходится беспокоиться не только о себе, но и о своем будущем ребенке. Существуют разные мнения, кто-то говорит, что в это время нежелательно заниматься какими-то либо нагрузками и важно себя поберечь, другие наоборот говорят о необходимости вести активный образ жизни. Оба эти утверждения являются не совсем верными. В действительности женщина должна немного поберечь себя, но и полностью отказываться от физической активности ей никак нельзя. Хорошим вариантом в ходе беременности станут занятия йогой.
Йогой для беременных можно заниматься в домашних условиях, но лучше всего это делать в специальных группах под присмотром опытного тренера. В столице сейчас открыто огромное количество разных групп и в последнее время именно йога для беременных в Москве становится ведущим направлением многих фитнес-клубов.
Специалисты, отвечая на вопрос, можно ли заниматься женщинам в таком положении йогой, однозначно говорят о том, что не просто можно, а еще и нужно, так как она оказывает положительное влияние. Корректное выполнение специальных упражнений будет способствовать укреплению мышц, что поможет женщинам свести к минимуму токсикоз, не допустить возникновения проблем с варикозом, нормализовать давление, а уже на больших сроках беременности избежать проблем с болями в спине.
У йоги во время беременности есть еще и масса иных преимущества. Занятия йогой подразумевает спокойствие, которая очень важно сохранить в это время. Как известно в ходе беременности гормональный фон женщины подвергается значительным изменениям, они становятся более раздражительными, плаксивыми, беспокойными. Регулярные занятия йогой позволяет развеять разнообразные страхи, воспитать уверенность в себе, выработать уравновешенность, отогнать неприятные мысли.
К числу преимущества йоги для беременных относятся и еще и подготовка тела к родам. В группах учителя подбирают упражнения, которые помогают раскрытию таза, это облегчит выход ребенка во время родов, снизит боль женщины в ходе этого процесса. Во время беременности многие женщины набирают лишний вес. Можно обратить на это внимание в ходе занятий и не допустить лишнего набора лишнего веса, чтобы уже после родов не пришлось его сгонять. Во время йоги очень важным является процесс правильного дыхания. Специалисты учат женщин, как это следует делать и в дальнейшем правильное дыхание им поможет во время схваток и родов.
Очень важным моментом является и то, что во время занятий на йоге в специальных студиях, беременным показывает практики, которые помогают им наладить ментальный контакт со своим ребенком. Для многих женщин это является очень важным моментом.
Специальные группы для беременных женщин, в которых будут проводиться занятия йогой, сегодня открываются во многих студиях йоги, действующих в Москве. Их открытие свидетельствует о том, что такое направление является очень интересным и привлекательным для женщин, которые планирует в скором времени стать мамами. Выбирая класс, в которой хочется записаться, предпочтение следует отдавать тому, в котором инструктором работает женщина. Она обязательно должна пройти курсу йоги, который рассчитан специально на беременных, а также самостоятельно родившая как минимум одного ребенка.